会不断感到需要放弃或采取拖延

它可能是你最好的朋友、你的妻子或你的男朋友。爱你的人会希望看到你成功，并会尽自己的一份力量来帮助你实现这一目标。如果你迈出第一步并要求他们这样做。 建议下注 没有人喜欢输掉赌注。与同事、朋友或家人打赌，您将在规定的时间内完成一个项目，甚至只是一项特定的任务。这一切都是为了创造额外的激励措施。如果你输了，你仍然会知道你已经尽力了。 下注 宣传你的目标 告诉别人你想要实现什么以及你将如何着手实现它。说出一个目标，尤其是向其他人说出一个目标，将提供额外的动力来推动和实现目标，而减少无所事事的机会。 专注于今天 忘记明天吧。安排今天需要完成的高度重要的任务并开始行动。明天可以等到今天再处理。 “想要”而不是“需要”或“不得不” 你思维的微妙转变使你对即将进行的项目更加期待。如果你“想要”完成一项任务，它会比你“必须”完成要愉快得多，


而且结果也可能会好得多。为了生计，你可能“需要”战胜拖延症，但如果你“想”这样做，你会更快乐。 选择一首励志歌曲 音乐可以立即改变情绪。选择特定的歌曲来振奋你的精神并促使你做得更好是一种古老但有效的方法，可以 奥地利 电话号码 引导你自己走向正确的方向。就我个人而言，作为一个更复古的模特，我发现Simn arfunk的“Th Bxr”、Matthw Widr的“Brak My Strid”和Krisna Th Wavs的“Wakin n Sunshin”让我的情绪立即提振。不过，不要过度播放你的歌曲——在开始工作之前播放一次就可以了。 马修·怀尔德心情音乐 在愉快的环境中工作 创造一个不太阴暗且有利于保持注意力的工作环境。你越舒服，你就越能保持稳定的工作水平和动力，而不策略。 写下“待办事项”清单 记下您今天要完成的目标。以要点形式列出这些目标，并从第一点开始。在工作时，出于优化目的，




在必要时编辑您的列表，但不要纯粹因为您不想这样做而将事情移到列表下。严格要求自己并保持生产力。 以一个主要目标开始新的一天 选择一个主要目标，其中包含每日“待办事项”列表中的所有内容。将此作为您列表的标题，并确保您包含的项目都指向实现该目标。实现这个目标可能会让人心情愉悦，所以不要过度庆祝而毁了明天！ 迈出小步 不要指望奇迹。坚持不懈并向前迈出一小步将会带来有利的结论。做人，但要坚持你为消除拖延而制定的惯例。 婴儿学步 不要让自己超负荷 请记住，您正在与拖延作斗争。